Kreis Gütersloh

Hallo liebe Selbsthilfeinteressierte,


Lichter leuchten, Gesichter strahlen, Stimmen klingen – der Dezember zeigt sich oft von seiner warmen Seite, wenn Menschen zusammenkommen, lachen, einander zuhören. Auch das ist Selbsthilfe: ein Miteinander, das trägt – in leichten wie in schweren Momenten.

„Zusammen sind wir stark!“ – nicht nur als Motto, sondern als gelebte Erfahrung. In Gruppen, im Austausch, in kleinen Gesten der Verbundenheit, die das ganze Jahr über wirken.

Zum Jahresende möchten wir Danke sagen: für Ihre Offenheit, Ihre Zeit, Ihre Kraft. Für alles, was Sie 2025 bewegt und bewirkt haben – für sich selbst und für andere.

Und weil jeder neue Anfang einen Gedanken braucht, der Mut macht, geben wir diesen Leitspruch mit ins neue Jahr: „Manchmal reicht ein einziger Mensch, der zuhört – und ein ganzes Leben beginnt sich zu verändern.

In dieser Ausgabe erwarten Sie stärkende Rückblicke, neue Impulse und kleine Lichtblicke für die dunklere Zeit.

Viel Spaß beim Lesen wünscht
Ihre BIGS Kreis Gütersloh

💌👍 Wenn Ihnen unser newsletter gefällt, empfehlen Sie ihn gerne Ihren Freund*innen, Bekannten oder Kolleg*innen.

 

Borderline Impulsiv

Neue Selbsthilfegruppe in Gütersloh

Die neue Selbsthilfegruppe zum Thema Borderline und Impulsivität ist ein Hilfsangebot, in dem neben Gesprächen praktische Übungen durchgeführt werden. Diese sollen helfen, den Alltag besser zu bewältigen und den Umgang mit Emotionen zu stärken.

Die Gruppe arbeitet mit den Methoden der Dialektisch- Behavioralen Therapie (DBT) und gibt dazu begleitendes Material raus, das bei der Umsetzung der Inhalte im Alltag unterstützen kann.

Die Gruppentreffen finden jeweils am letzten Mittwoch des Monats von 17.30 bis 20.30 Uhr in der Bernhard-Salzmann-Klinik, Buxelstr. 50 in 33334 Gütersloh statt. Das erste Treffen ist für den 28. Januar 26 geplant.

Weitere Informationen sowie Anmeldemöglichkeit erhalten Sie in der BIGS.
 

Angehörige von Messies

Neue Selbsthilfegruppe in Gütersloh

Sind Sie Angehöriger, Partner/in, Freund/in oder Bekannter eines Menschen mit Messie-Syndrom? Fühlen Sie sich manchmal hilflos, überfordert oder allein mit diesem Thema? Dann sind Sie bei uns herzlich willkommen!

Wer sind wir?
Wir sind eine offene Selbsthilfegruppe für Angehörige, Freunde und Interessierte, die in ihrem Umfeld einen Menschen mit Messie-Verhalten haben. Unser Ziel ist es, einander zuzuhören, Erfahrungen auszutauschen, sich gegenseitig zu entlasten und neue Wege im Umgang mit der Situation zu finden.

Unsere Themen:
  • Austausch über persönliche Erfahrungen
  • Verstehen des Messie-Syndroms
  • Abgrenzung und Selbstfürsorge
  • Umgang mit Konflikten und Gefühlen
  • Unterstützung und gegenseitige Ermutigung
Die Selbsthilfegruppe ersetzt keine Therapie oder professionelle Beratung, kann aber ein wertvolles, ergänzendes Angebot sein, um nicht alleine mit den eigenen Sorgen zu bleiben.

Zum Kennenlernen sind Sie herzlich zu unseren kostenfreien Treffen eingeladen in die Volkshochschule Gütersloh im Nebengebäude, Hohenzollernstr. 45 in Gütersloh. Das erste Treffen findet am Mittwoch, den 28. Januar 26 von 19.45 bis 21.15 Uhr statt. 

Für die Anmeldung sowie weitere Informationen melden Sie sich bitte in der BIGS.
 

Pflegende Angehörige

Neuer Gesprächskreis in Halle/Westf.

Im September dieses Jahres wurde die Selbsthilfegruppe für pflegende Angehörige in Halle (Westf.) wieder ins Leben gerufen. Jeden ersten Montag im Monat um 10.00 Uhr kommen die Teilnehmenden im Café der Remise im Bürgerzentrum zusammen.

In diesem Gesprächskreis haben pflegende und betreuende Angehörige die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen Erfahrungen, Sorgen und Herausforderungen mit anderen Betroffenen auszutauschen. Es wird zusammen nach Möglichkeiten gesucht, um den Alltag in der Pflege besser meistern zu können, und es werden Entlastungsstrategien ausgearbeitet.

Der Kontakt zu anderen Menschen, die ebenfalls Angehörige pflegen, kann dazu beitragen, das Gefühl der Einsamkeit zu mindern, ein besseres Verständnis und mehr Akzeptanz der eigenen Situation zu fördern und neue Anregungen für den Umgang mit belastenden Situationen zu erhalten. Zudem wird die gegenseitige Vernetzung gefördert, um Hilfsangebote und gegenseitige Unterstützung zu intensivieren. 

Ansprechpersonen für die Gruppe sind:
Martina Waskow, Pflegeberaterin der Stadt Halle (Westf.),
Tel.: 05201 183-219

und

Ljubov Greiffenberg, IMPULS - das Kreisfamilienzentrum und Mehrgenerationenhaus der Stadt Halle (Westf.),
Tel.: 05201 183-240.

Interessierte sind herzlich dazu eingeladen, ohne Anmeldung vorbeizukommen.

Öffentlicher Gesundheitsdienst (ÖGD)

Neue Website zu den Aufgaben der ÖGD

Die neue Website für den ÖGD wurde von den 16 Landesgesundheitsministerien gemeinsam mit dem Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) entwickelt.

Die länderübergreifende Kommunikationsinitiative macht die vielfältigen Aufgaben des ÖGD bekannter und verdeutlicht seine Bedeutung im Alltag der Bürgerinnen und Bürger. Die neue Marke geht aus dem 2020 zwischen Bund und Ländern geschlossenen „Pakt für den Öffentlichen Gesundheitsdienst“ hervor.

Neben einen länderübergreifenden Internetauftritt wurde ein Werbespot mit Schauspieler Simon Gosejohann produziert, der auf humorvolle Weise den ÖGD in den Alltag der Menschen bringt.

Depression

Bundesweite Selbsthilfegruppen – Datenbank

Die Deutsche DepressionsLiga e. V. hat Mitte Oktober eine neue bundesweite Selbsthilfegruppen-Datenbank gestartet. Ziel ist es, Menschen mit Depressionen sowie deren Angehörigen den Zugang zu regionalen und digitalen Selbsthilfegruppen zu erleichtern – übersichtlich, niedrigschwellig und sicher.

Die Besonderheit: Selbsthilfegruppen können sich eigenständig eintragen, wodurch ein stetig wachsendes und aktuelles Netzwerk entsteht. Alle Einträge werden durch die DDL redaktionell geprüft, bevor sie veröffentlicht werden. 

Zur Datenbank
 

„Wunschstern 2026“

Mitmach-Impuls

Anleitung:
  1. Jede*r nimmt sich einen oder mehrere Papiersterne.

  2. Schreiben Sie Sachen auf, für die Sie im Jahr 2025 dankbar sind und/oder Wünsche, die Sie für 2026 haben. 

  3. Hängen Sie die Sterne zu Hause auf oder besprechen Sie es mit Ihrer Gruppe bei einem letzten Treffen in 2025 oder ersten Treffen in 2026.
Tipp – Wenn Sie ein Gruppentreffen daraus machen: 
  • Legen Sie alle Sterne (mit Namen oder anonym) in eine Schale.

  • Jede*r zieht einen anderen Stern – und trägt damit den Wunsch einer anderen Person symbolisch mit ins neue Jahr.
Sie können sagen: „Ich begleite diesen Wunsch still – und erinnere mich im Frühjahr daran.“

👉 Papiersterne zum Ausdrucken
 

Dankbarkeits-Bingo

Ein Spiel, das Herzen öffnet

🎯 Ziel

Das Dankbarkeits-Bingo ist eine einfache und heitere Methode, um gemeinsam auf das Jahr zurückzublicken. Es fördert Wertschätzung, Verbindung und positive Energie in der Gruppe – ganz ohne Leistungsdruck.

🧰 Vorbereitung
  • Bingo-Raster 4×4
  • Stifte für alle Teilnehmenden
  • Dauer: ca. 10 - 15 Minuten

  • Optional: kleine Symbole oder Sticker zum Markieren
🕊️ Ablauf
  1. Einstieg:
    Die Moderator*in sagt z. B.: „Heute wollen wir schauen, was dieses Jahr Gutes passiert ist – Momente, in denen wir gewachsen sind, getragen oder überrascht wurden.“

  2. Lesen:
    Lies die Statements einzeln vor – langsam und mit kleinen Pausen. Alle, auf die die Aussage zutrifft, markieren ein Feld.

  3. Teilen:
    Wenn jemand 4 in einer Reihe hat, darf er/sie kurz erzählen: „Bei mir war das …“ oder „Das hat mir gut getan, weil …“

  4. Abschluss:
    Fragt in die Runde: „Was hat euch beim Zuhören überrascht?“ oder „Welche Momente wollt ihr mit ins neue Jahr nehmen?
💖 Abschlussmoment

Zum Schluss kann die Gruppe gemeinsam sagen: „Danke für alles Gute, das wir erlebt haben.“
Das ergibt einen ruhigen, verbindenden Abschluss – perfekt vor den Feiertagen oder dem Jahreswechsel.

👉 Bingo Vorlagen und Vorschläge zum Ausdrucken

Hilfsangebote für die Feiertage

Während die Feiertage eine Zeit der Freude sein sollten, erkennen wir an, dass sie für einige auch Herausforderungen mit sich bringen können. Daher möchten wir Ihnen verschiedene Hilfsangebote vorstellen, die Ihnen während dieser Zeit zur Verfügung stehen.

TelefonSeelsorge

an Weihnachten

Das Sorgentelefon der TelefonSeelsorge hat für jeden ein offenes Ohr und ist wie immer an allen Feiertagen rund um die Uhr besetzt. Und auch Mail und Chat sind über Weihnachten und den Jahreswechsel verfügbar.

Telefon 0800 / 111 0 111

Silbernetz

Feiertagstelefon

Vom 24.12. (8 Uhr) bis 01.01. (22 Uhr) ist das Silbertelefon rund um die Uhr erreichbar. Vertraulich, anonym und kostenfrei finden hier Menschen ab 60 Jahren, die sich einsam fühlen ein offenes Ohr.

Telefon 0800 / 4 70 80 90

Hilfetelefon

Gewalt gegen Frauen

365 Tage im Jahr, rund um die Uhr kostenfrei erreichbar: Das Hilfetelefon bietet Betroffenen erstmals die Möglichkeit, sich zu jeder Zeit anonym, kompetent, sicher und barrierefrei beraten zu lassen.

Telefon 116 016

krisenchat

für Kinder und Jugendliche

Kostenfreie Chat-Beratung für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene unter 25 Jahren. Das Angebot ist rund um die Uhr (24/7) über WhatsApp und SMS, ohne Anmeldung und Registrierung erreichbar.

krisenchat

Seminare für Selbsthilfegruppen Bürgerkolleg

Kostenfreie Seminare für Ehrenamtliche

Das Bürgerkolleg bietet für Ehrenamtliche der Stadt Gütersloh kostenfreie Seminare auch online zu Themen wie Vereinsführung, Kommunikation und Öffentlichkeitsarbeit an.

Aktuelle Infos zu Fortbildungen

Selbsthilfeakademie NRW

Kostenfreie Seminare für Selbsthilfegruppen

Die Selbsthilfeakademie NRW bieten kostenfreie Seminare auch online für die Selbsthilfegruppen aus dem Gesundheitsbereich an.

Aktuelle Seminarangebote
Comicstrip Paul & Paula  Titel: Natalidonophobie Comiczeichner: André Sedlaczek  Der Comicstrip besteht aus drei Bildern, die ein Ganzes ergeben.  Bild Nr. 1, quadratisch: Links im Hintergrund steht Paula im Türrahmen. Sie trägt ein orangefarbenes Langarmshirt, eine schwarze Jeans und hat schwarzes, schulterlanges Haar. Ihre rechte Hand deutet nach hinten auf die Wohnungstür. Im Vordergrund rechts steht Paul. Er schaut direkt zu Paula. Paul hat kurze blonde Haare, mit drei zackigen Strähnen auf dem Kopf und Segelohren, die sehr tief sitzen. Er trägt einen blauen Rollkragenpullover. Die weiße Katze Pauline steht im Bildmittelgrund und schaut Paul erwartungsvoll an.   1. Sprechblase Paula:  Heute ist die Selbsthilfe für Natalidonophobie.* 2. Sprechblase Paula: Kommst du? Bildunterschrift: *Angst oder Abneigung vor Weihnachtsgeschenken.
Bild Nr. 2, quadratisch:  Paul und Paula sind winterlich gekleidet und stehen vor einem Schaufenster mit weihnachtlicher Dekoration.  Bildüberschrift: Kurz darauf ... 1. Sprechblase Paul, auf eine Schaufensterpuppe deutend: Oh, guck mal, der Mantel würde dir Gut stehen. 2. Sprechblase Paula, erfreut: Und dir der Pullover.
Bild Nr. 3, quadratisch:  Paul zieht Paula mit der rechten Hand nach vorne zum Geschäft.  1. Sprechblase Paula, unsicher: Ähm, wollen wir reingehen? 2. Sprechblase Paul: Aber so was von. 3. Sprechblase Paula, erstaunt / belustigt: Dann verpassen wir aber die Gruppe! 4. Sprechblase Paul: Egal, rein mit dir!

Links & Downloads

auf einen Klick!

Themenliste der Selbsthilfegruppen

Hier finden Sie die Themenliste der Selbsthilfegruppen, die bei uns gemeldet sind. Die Liste wird laufend von uns aktualisiert. Kontakt zu den Gruppen stellen wir gerne her.

SelbsthilfeNews

Sie können sich die aktuelle Ausgabe der SelbsthilfeNews hier auch als PDF-Datei herunterladen.

newsletter-Archiv

Im Archiv können Sie in unseren bisher verschickten News stöbern oder gezielt nach Informationen suchen.
Hier geht‘s zum Archiv.

Kontakt

Wir freuen uns, von Ihnen zu hören!

BIGS – Bürgerinformation Gesundheit
und Selbsthilfekontaktstelle
des Kreises Gütersloh
Blessenstätte 1
33330 Gütersloh

Tel.: 0 52 41 / 85 28 82

Sprechzeiten:
Di - Fr: 10:00 - 13:30 Uhr
Do:  14:30 - 16:30 Uhr

Ihre Ansprechpartnerinnen sind (v.l.):
Jenny von Borstel (Beratung), Katja Prause (Beratung), Sabine Baum (Beratung)

© BIGS – Bürgerinformation Gesundheit und Selbsthilfekontaktstelle des Kreises Gütersloh